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東京│渋谷で姿勢改善パーソナルトレーニングなら
根本的に身体を整えるパーソナルトレーニング
grlowパーソナルジム
JR渋谷駅新南口：徒歩５分 東急線B6出口：徒歩１０分
日常生活に役立つ
身体のプチ情報をお伝えいたします！
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古山 佑
2024年7月1日読了時間: 2分
BFRトレーニングって何？(血流制限)(加圧)
姿勢改善、ダイエット、血流促進、筋肉増強、スポーツのパフォーマンスアップ、何でも効果的なBFRトレーニング！
古山 佑
2024年6月24日読了時間: 2分
今の時期から熱中症対策！
こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』などの 身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlowパーソナルジム】の古山です！ 暑い日が増えてきましたね！...
古山 佑
2024年6月17日読了時間: 2分
若くても膝が痛いのは…
走ると膝が痛い。階段を上ると膝が痛い。歩くだけで膝が痛い。若いのにこんなこと感じていませんか？その原因はこれかも。
古山 佑
2024年6月3日読了時間: 2分
腰痛の人ここ硬くなってない？
日常的に腰痛を抱えている方はこの記事を読んでください。また、今痛みがなくてもお尻や股関節が固い方も是非読んでください！
古山 佑
2024年5月27日読了時間: 2分
たんぱく質を摂ろう！
五大栄養素をご存じでしょうか？糖質・炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル。体を構成する各栄養素の役割とは？
古山 佑
2024年5月20日読了時間: 2分
夏に向けて脂肪を落としたい方へ
夏が近づき、服装が薄くなり、肌を露出する機会が増えてきたのではないでしょうか？脂肪を1㎏落とすのに…
古山 佑
2024年5月6日読了時間: 2分
肩や首だけではなく顔も凝るんです！
日常生活で肩や首が凝ったな～と感じることはあるかと思います。実は顔や頭も凝るんです！それが肩こりなどの要因に…
古山 佑
2024年4月8日読了時間: 2分
この時期こそ体を温めよう
こんにちは！ 渋谷区鶯谷町にある 『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う 不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム 【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！ まだまだ寒暖差のある時期ですね 今回は...
古山 佑
2024年4月1日読了時間: 2分
朝に運動するメリット
皆さんはどんな時間に運動をされますか？朝昼夕晩いろんな時間に運動をすることがありますが、本日は朝に運動をするメリットをご紹介！
古山 佑
2024年3月25日読了時間: 2分
個人に合ったパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングって何だろう？どんなふうに使えばいいの？いきなり始めて大丈夫？など疑問がある方はこちらをご覧ください。
古山 佑
2024年3月18日読了時間: 2分
太もも細くしたい人！！！
太ももってなんで勝手に太くなるんだろう？昔は細かったのに…生まれてから一度も細かったことなんてないよ！なんて方はこの記事を読んでください。
古山 佑
2024年2月27日読了時間: 2分
免疫機能を知りたい方へ
『免疫』この言葉をよく耳にするようになった数年ですが、そのメカニズムをご存じですか？
古山 佑
2024年2月19日読了時間: 2分
BFRトレーニング(血流制限トレーニング)
BFRトレーニングをご存じでしょうか？軽い負荷と短い時間で大きな効果が得られるメソッドの事。それを経験したお客様の生の声をお届けします。
古山 佑
2024年2月5日読了時間: 2分
二の腕が太くなる方は見てください
二の腕が太く気にしている方は多くいらっしゃるかと思います。
太くなっている方はたいてい肩こりや背中のだるさを感じています。
古山 佑
2024年1月29日読了時間: 2分
身体からの危険信号気づいてますか？
日常的に起こるちょっとした不調。
それは身体が出しているあなたへの危険信号かもしれません！
古山 佑
2024年1月22日読了時間: 2分
膝が痛い人それどこが痛い？
膝が痛いと言ってもいくつか種類があります。膝の外が痛いのか・下側が痛いのか・中が痛いのか・内側が痛いのか、などそれぞれ原因が異なる可能性があるので痛みの場所を正確に知る必要があります。
古山 佑
2024年1月15日読了時間: 2分
栄養の基礎～タンパク質編～
皆さんは五大栄養素をご存じでしょうか？学生時代に習って覚えている！
という方は多いでしょう。今一度ここでおさらいをしていきましょう。
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