こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみ
などにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です！
カットソーからでる二の腕のぼこぼこ…
下着やショートパンツを履いた時に現れるおしりやもも裏のぼこぼこ…
気になりますよね。。
このぼこぼこ、いくらダイエットを頑張っても落ちないかもしれません。。
この正体は
「脂肪」。
えっ？脂肪だったらダイエットで落ちるんじゃないの？！
そんな声も聞こえてきそうですね。
この脂肪はただの脂肪ではなく冷えて固まってしまった脂肪。
ぼこぼこまでなってしまったら食事管理だけではなくなることは難しい。
まず無くす前にしておかなければいかないことがあります。
それは
「揉みほぐし」。
ぼこぼこと固まった脂肪を揉みほぐすことで
脂肪を燃焼しやすくすることが大切。
ストレッチポールなどでゴロゴロと脚をほぐしたり
顔まわりなどをゴロゴロと棒でほぐすのも
同じ意味合いも含めています！
手でつまんだり両手で持って挟んだりと
お風呂場で出来ることなので毎日の入浴の際に行うことをお勧めします！
今からやっておくことで
月日を重ねるごとにぼこぼこの無い綺麗なラインが手に入りますよ(^^)
この記事の執筆者
助川友樹
資格：
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・BFR認定トレーナー(加圧)
・健康管理士一般指導員
・南カルフォルニア大学 人体解剖修了
経歴：
2013年3月 新潟県トレーナー系専門学校卒業
2013年4月 某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職
2015年10月 副店長に就任。社内研修担当としても活動
2018年3月～ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。 現在6期目
ボディコンテストやトライアスロンにも出場経験有り。
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