こんにちは！
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です😊
皆さん
『入浴♨️』
気にしてますか？
今回は
『全身浴と半身浴どちらが暖まる？』
について！
◯全身浴
肩や膝がしっかりとお湯に浸かっている入浴方法
◯半身浴
みぞおち辺りまで浸かる入浴方法
結論から言いますと、
同じ入浴時間の場合は
『全身浴』
の方が身体は温まります！
さらに、肩まで浸かるため肩こりや首こり緩和の効果も望めます！
では、半身浴は身体を温める効果が無いのかと言うと
そう言うわけではありません🙅♂️
半身浴でも
全身浴より長い時間お湯に浸かれば同等の効果が出ると言う研究結果も出ています‼️
さらに、半身浴は
リラックス効果を望めます！
半身浴は全身浴に比べ、比較的ぬるい温度で入るため、心拍数が下がりリラックスした状態でお湯に浸かることが出来るようです！
ですので、
いつもより疲れていると感じた日や、
ストレスが溜まっているような日は半身浴がオススメです！
上記で紹介したように、
その日の体調や調子によってお風呂の入り方を変えてみるのも良いかも知れませんね♪
ぜひ試してみてください！
grlowパーソナルジム代表
古山 佑
資格：
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・BFR認定トレーナー(加圧)
・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り
経歴：
2016年4月 アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン
2017年3月 新潟県トレーナー系専門学校卒業
2017年4月 某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職
デビュー3カ月後には月間100セッションを達成
2018年3月～ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在6期目
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