こんにちは！
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！
本日は
“上腕三頭筋”
のお話！
少し色が濃くなっている所が上腕三頭筋です。
俗に言う
『二の腕』
です。
この筋肉の内側は肩甲骨にくっ付いています。
ですので、
上腕三頭筋が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり
結果その他の肩甲骨に付着している筋肉も硬くなり
肩こりや背中のダルさなどに繋がります。
筋活動がしっかり行われていないと硬くなりやすく
そういった方は単純に筋量も少ない傾向にあります。
（特に女性）
そうすると、
夏の大敵
『ふりそで』
の出来上がり。
次回以降
上腕三頭筋のケアの方法、エクササイズの方法
をお伝えしていきますので、お見逃しなく！
grlowパーソナルジム代表
古山 佑
資格：
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・BFR認定トレーナー(加圧)
・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り
経歴：
2016年4月 アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン
2017年3月 新潟県トレーナー系専門学校卒業
2017年4月 某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職
デビュー3カ月後には月間100セッションを達成
2018年3月～ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在6期目
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