こんにちは！
渋谷区鶯谷町にある
肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』 などの、
身体の悩みを抱えた方に寄り添う
不調・姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】
の古山です☺
お客様との話でこんなことが上がりました
『免疫ってなんで下がる（弱くなる）の？』
一見単純に見えてなかなか難しいこの質問に答えて行きます ！
1、風邪を引くメカニズム
免疫が低下すると、体内に入ったウイルスたちが活発になります。
そのウイルスたちを追い出すため（殺す為）に
体温をあげたり、咳をしたり、鼻水が出たり
するのが一般的に『風邪』と言う症状です！
2、免疫ってなに？
簡単に説明すると、
『自己防衛システム』
の事で、ガン細胞や外からのウイルスや細菌などを撃退するものです！
なのでこの免疫が下がると防衛能力が低下して風邪をひいてしまうわけです。
3、免疫ってどう言う時に下がるの？
●肉体的ストレスが多い生活、長時間労働
●一日中パソコンに向かう
●運動不足
●睡眠不足（または不規則）
●抑うつの人、笑わない人
●栄養バランスの悪い人
●アルコールの過剰摂取
●たばこ
●口を開けて呼吸している人
●抗生物質や解熱鎮痛剤の飲み過ぎ 上記のような方がなりやすいと言われています❗️
4、どんな兆候が出る？
●口内炎が出来る
●疲れがなかなか取れない
●久しぶりに激しい運動をしたら、風邪をひいた
●肌荒れがひどくなった
●緊張をすると、体調を壊しやすい
●風邪を引いてから治るまでが時間がかかる
などなど、 免疫が下がっている時はこのような症状が見られます❗️
つまり、
運動不足でパソコンに一日中向かっている現代人は
『免疫が下がり、風邪をひいたり体調を崩しやすい』
状態になっていると言うわけですね 💦
そこに仕事のストレスと睡眠不足が重なると… 恐ろしくて想像したくありません。笑
改めて、免疫を上げる為に日常的に意識を少しずつ変えてみるきっかけになると嬉しいです❗️
今年も残りわずか！ 健康で過ごせるよう、取り組んでいきましょう
grlowパーソナルジム代表 古山佑
【資格】
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・BFR認定トレーナー(加圧)
・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り
【経歴】
2016年4月 アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン
2017年4月 某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職
デビュー3カ月後には月間100セッションを達成
2018年3月～ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在7期目
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