こんにちは！
渋谷鶯谷町で活動をしている
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・脚のむくみなどにお悩みのあなたの味方
姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム【grlow(グロウ)パーソナルジム】の助川です
先日ブログで
「酸性食品の摂り過ぎは身体を酸化させ、老化を早める。」
とお伝えしたのは覚えていますか？
ご覧になっていない方はぜひそちらもご覧ください！
さて、私たちが普段好んで口にする主食主菜が酸性食品である。とお伝えしましたが
それだけだと身体は酸化しやすくなり老化が進みやすくなっていきます。
ではどうすればいいのか。
答えは簡単。
私たちは普段の食生活から
「アルカリ性食品」を意識して摂ることが重要になります。
特に・葉の緑色が濃い野菜（緑黄色野菜）
が1番身近でお買い求めしやすい食材です！
生の葉野菜を良質な油で抗酸化作用もある
エクストラバージンオリーブオイルをぐるっと2周ほどかけて食べるだけで
身体の酸化を防ぎ、いつまでも若々しい姿に！
目安は1食につき
お皿の半分を埋め尽くすくらいの量がベスト。
先日お話しした
良質な油と共に摂取してあげるだけで
身体の老化を防ぎながらダイエットにも効果的と一石二鳥です！
できる限り無農薬、無添加の物がオススメ！！
少しばかり食費がかさむ場合もありますが
健康の為のサプリメントや
肌のケアの為のエステ、
ダイエット商品を買っては捨て、また買って。
という出費がなくなると思えば最高にコスパの良い食生活です！
今すぐにでも気をつけられる方法なのでやってみてください！
執筆者
助川友樹
資格：
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・BFR認定トレーナー(加圧)
・健康管理士一般指導員
・南カルフォルニア大学 人体解剖修了
経歴：
2013年3月 新潟県トレーナー系専門学校卒業
2013年4月 某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職
2015年10月 副店長に就任。社内研修担当としても活動
2018年3月～ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。 現在7期目
芸能人やモデルの指導経験も有り。
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