こんにちは！
渋谷区鶯谷町にある
『肩こり腰痛・ぽっこりお腹・下半身のたるみ』
などの、身体の悩みを抱えた方に寄り添う
不調姿勢改善専門パーソナルトレーニングジム
【grlow（グロウ）パーソナルジム】の古山です！
皆さん、最近納豆を食べてますか？
僕は特別めちゃくちゃ納豆が大好き！
と言うわけではないのですが、
納豆を毎日食べるようにしています。
何故か！
それは、
納豆に含まれる
『納豆キナーゼ』
と言う成分が有能なため😁
この言葉を初めて聞く方もいるかと思います！
簡単に説明しますと
納豆のネバネバした所に多く含まれる成分で
・血栓（血の塊）を溶かす効果を持っている
・血圧上昇を抑える
などなど
そして納豆にはビタミンB2、B6が多く含まれる為
皮膚の再生を促したり、皮脂の過剰な分泌を抑えてくれるので
ベタつきや吹き出物を防ぐ役割も果たしてくれます！
食べるタイミングですが
朝より夜の方がおススメ！
『え〜((((；ﾟДﾟ)))))))』
と思うかもしれませんが
上記の効果たちは
寝ている間に働いたくれた方が身体にとって都合が良いのです！
（血栓などは寝ている間に出来やすいと言われている為。）
推奨は1日1〜2パック程度！
そんなに苦になる量では無いですよね😊
是非、納豆を食べて健康で美しい姿を保ちましょう✨
grlowパーソナルジム代表
古山 佑
資格：
・全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
・BFR認定トレーナー(加圧)
・プロバスケットボールチーム トレーナー帯同経験有り
経歴：
2016年4月 アルビレックス新潟BBラビッツ トレーナーインターン
2017年3月 新潟県トレーナー系専門学校卒業
2017年4月 某タレント有名パーソナルトレーニングスタジオに就職
デビュー3カ月後には月間100セッションを達成
2018年3月～ 独立し、grlowパーソナルジムをオープン。現在7期目
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